جدیدترین ویدیوها

Hasan
26 بازدید · بیش از 6 ماه

گرم کردن بالاتنه قبل از تمرین Upper Body Warm Up
#گرم_کردن_بالاتنه

Hasan
9 بازدید · بیش از 6 ماه

بهترین حرکات از بین بردن چربی سینه (مطالعات 2023) پرس سینه یا دیپ ؟
#حرکات_ازبین_بردن_چربی_سینه

Hasan
6 بازدید · بیش از 6 ماه

آشنایی با عضله زیر ذوزنقه_ آناتومی و آموزش صحیح
#عضله_زیرذوزنقه

Hasan
22 بازدید · بیش از 6 ماه

بالاتنه خوش_فرم و جذاب با تمرین در منزل
#تمرین_بالاتنه

Hasan
28 بازدید · بیش از 6 ماه

حرکات بالا تنه با کش 💪
#حرکات_بالاتنه

Hasan
43 بازدید · بیش از 6 ماه

تمرین عضلات کامل بالاتنه در باشگاه برای بانوان ورزشکار
#تمرین_عضلات_بالاتنه

Hasan
29 بازدید · بیش از 6 ماه

برنامه تمرینی عضله پشت یا زیربغل
#تمرین_پشت_پا

Hasan
28 بازدید · بیش از 6 ماه

۸ تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت
#تمرین_سرشانه

Hasan
10 بازدید · بیش از 6 ماه

جلو پا_Front foot
#جلوپا

Hasan
25 بازدید · بیش از 6 ماه

تفاوت فیتنس و بدنسازی - تفاوت بدنسازی و فیتنس در چیست ؟ - کدومش بهتره ؟
#تفاوت_فیتنس_بدنسازی

Hasan
41 بازدید · بیش از 6 ماه

حرکات حرفه‌ای بدنسازی
#حرکات_بدنسازی

Hasan
21 بازدید · بیش از 6 ماه

حرکات بدنسازی برای عضلات
#حرکات_بدنسازی_پا

Hasan
22 بازدید · بیش از 6 ماه

بهترین حرکات بالا تنه
#حرکات_بالاتنه

Hasan
28 بازدید · بیش از 6 ماه

حرکات بدنسازی
#حرکت_بدنسازی

Hasan
25 بازدید · بیش از 6 ماه

رشد بالا سینه با هانی رامبد
#رشدبالاسینه

Hasan
27 بازدید · بیش از 6 ماه

⚠️ مهمترین نکاتی که قبل شروع بدنسازی باید بدونی_تا اینو ندیدی باشگاه نرو
#نکات_مهم_بدنسازی

Hasan
30 بازدید · بیش از 6 ماه

جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟
#جلسات_باشگاه

Hasan
44 بازدید · بیش از 6 ماه

گرم کردن قبل از تمرین_Warm up before exercise
#گرم_کردن

Hasan
30 بازدید · بیش از 6 ماه

همه نکاتی که راجب پشت بازو سیم کش باید بدانید
#حرکت_پشت_بازوسیمکش

Hasan
32 بازدید · بیش از 6 ماه

یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
#حرکت_جلوبازو

Hasan
34 بازدید · بیش از 6 ماه

آموزش حرکت پشت پا دستگاه خوابیده _ اجرای صحیح حرکت با بیشترین بازده
#حرکت_پشت_پا

Hasan
43 بازدید · بیش از 6 ماه

نام دستگاه های بدنسازی با تصویر_برای مبتدی ها_دستگاه بدنسازی
#نام_دستگاه_بدنسازی

Hasan
34 بازدید · بیش از 6 ماه

روز اول باشگاه چی بزنیم؟؟ قسمت 1 🤔 _ First Day at GYM For Beginners Part
#حرکت_روزاول_باشگاه

Hasan
54 بازدید · بیش از 6 ماه

✅❌تمرین حرفه ایی سینه با 4 حرکت سوپرست😉🔥🔥🔥
#تمرین_سینه_سوپرست

Hasan
21 بازدید · بیش از 6 ماه

حرکات مهم بدنسازی
#حرکات_مهم_بدنسازی

Hasan
12 بازدید · بیش از 6 ماه

قوی ترین چربی سوز دنیا _ روزی یک لیوان از این چربی سوز بخور و راحت لاغر شو
#قویترین_چربی_سوزی

Hasan
40 بازدید · بیش از 6 ماه

با این 5 صبحانه رژیمی لاغر شوید
#رژیم_لاغری

Hasan
7 بازدید · بیش از 6 ماه

10 غذای مقوی که بالاترین پروتین را دارند
#غذای_پروتئینی

Hasan
14 بازدید · بیش از 6 ماه

پروتئین ها را قبل یا بعد از ورزش بخوریم؟ بهترین زمان مصرف پروتئین
#زمان_مصرف_پروتئین




Showing 131 out of 132