watermark logo

A seguir

⁣تمرین حرکات پایین تنه
6:50
⁣تمرین حرکات پایین تنه
Hasan
0 Visualizações · ۰۸.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣تمرینات پا و باسن با دمبل برای پایین تنه عالی _ تمرین در منزل
1:50
⁣تمرینات پا و باسن با دمبل برای پایین تنه عالی _ تمرین در منزل
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣چگونه حجم عضلات پا را دو برابر کنیم _ برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه
1:32
⁣چگونه حجم عضلات پا را دو برابر کنیم _ برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣گرم کردن بالاتنه قبل از تمرین Upper Body Warm Up
3:41
⁣گرم کردن بالاتنه قبل از تمرین Upper Body Warm Up
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣بالاتنه خوش_فرم و جذاب با تمرین در منزل
1:50
⁣بالاتنه خوش_فرم و جذاب با تمرین در منزل
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣تمرین عضلات کامل بالاتنه در باشگاه برای بانوان ورزشکار
5:53
⁣تمرین عضلات کامل بالاتنه در باشگاه برای بانوان ورزشکار
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت
1:00
⁣8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣تفاوت فیتنس و بدنسازی - تفاوت بدنسازی و فیتنس در چیست ؟ - کدومش بهتره ؟
7:56
⁣تفاوت فیتنس و بدنسازی - تفاوت بدنسازی و فیتنس در چیست ؟ - کدومش بهتره ؟
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣حرکات حرفه‌ای بدنسازی
2:39
⁣حرکات حرفه‌ای بدنسازی
Hasan
2 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣حرکات بدنسازی برای عضلات پا
2:20
⁣حرکات بدنسازی برای عضلات پا
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣حرکات بدنسازی
0:48
⁣حرکات بدنسازی
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣⚠️ مهمترین نکاتی که قبل شروع بدنسازی باید بدونی_تا اینو ندیدی باشگاه نرو ⚠️
2:56
⁣⚠️ مهمترین نکاتی که قبل شروع بدنسازی باید بدونی_تا اینو ندیدی باشگاه نرو ⚠️
Hasan
4 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟
2:55
⁣چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟
Hasan
2 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
1:38
⁣یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣نام دستگاه های بدنسازی با تصویر_برای مبتدی ها_دستگاه بدنسازی
2:45
⁣نام دستگاه های بدنسازی با تصویر_برای مبتدی ها_دستگاه بدنسازی
Hasan
4 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣✅❌تمرین حرفه ایی سینه با 4 حرکت سوپرست😉🔥🔥🔥
2:47
⁣✅❌تمرین حرفه ایی سینه با 4 حرکت سوپرست😉🔥🔥🔥
Hasan
2 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣حرکات مهم بدنسازی
1:04
⁣حرکات مهم بدنسازی
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣پروتئین ها را قبل یا بعد از ورزش بخوریم؟ بهترین زمان مصرف پروتئین
2:17
⁣پروتئین ها را قبل یا بعد از ورزش بخوریم؟ بهترین زمان مصرف پروتئین
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣مصرف روزانه پروتئین _ پروتئین در چه چیزهایی وجود دارد _ مواد غذایی پروتئین دار برای بدنسازی
7:18
⁣مصرف روزانه پروتئین _ پروتئین در چه چیزهایی وجود دارد _ مواد غذایی پروتئین دار برای بدنسازی
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes

بعد تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ _ چقدر بعد از ورزش غذا بخوریم ؟

1 Visualizações· ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Hasan
Hasan
1 Assinantes
1
Dentro Esportes

بعد تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ _ چقدر بعد از ورزش غذا بخوریم ؟
#وعده_بعدتمرین

Mostre mais
 0 Comentários sort   Ordenar por


A seguir


⁣تمرین حرکات پایین تنه
6:50
⁣تمرین حرکات پایین تنه
Hasan
0 Visualizações · ۰۸.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣تمرینات پا و باسن با دمبل برای پایین تنه عالی _ تمرین در منزل
1:50
⁣تمرینات پا و باسن با دمبل برای پایین تنه عالی _ تمرین در منزل
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣چگونه حجم عضلات پا را دو برابر کنیم _ برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه
1:32
⁣چگونه حجم عضلات پا را دو برابر کنیم _ برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣گرم کردن بالاتنه قبل از تمرین Upper Body Warm Up
3:41
⁣گرم کردن بالاتنه قبل از تمرین Upper Body Warm Up
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣بالاتنه خوش_فرم و جذاب با تمرین در منزل
1:50
⁣بالاتنه خوش_فرم و جذاب با تمرین در منزل
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣تمرین عضلات کامل بالاتنه در باشگاه برای بانوان ورزشکار
5:53
⁣تمرین عضلات کامل بالاتنه در باشگاه برای بانوان ورزشکار
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت
1:00
⁣8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣تفاوت فیتنس و بدنسازی - تفاوت بدنسازی و فیتنس در چیست ؟ - کدومش بهتره ؟
7:56
⁣تفاوت فیتنس و بدنسازی - تفاوت بدنسازی و فیتنس در چیست ؟ - کدومش بهتره ؟
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣حرکات حرفه‌ای بدنسازی
2:39
⁣حرکات حرفه‌ای بدنسازی
Hasan
2 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣حرکات بدنسازی برای عضلات پا
2:20
⁣حرکات بدنسازی برای عضلات پا
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣حرکات بدنسازی
0:48
⁣حرکات بدنسازی
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣⚠️ مهمترین نکاتی که قبل شروع بدنسازی باید بدونی_تا اینو ندیدی باشگاه نرو ⚠️
2:56
⁣⚠️ مهمترین نکاتی که قبل شروع بدنسازی باید بدونی_تا اینو ندیدی باشگاه نرو ⚠️
Hasan
4 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟
2:55
⁣چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟
Hasan
2 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
1:38
⁣یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣نام دستگاه های بدنسازی با تصویر_برای مبتدی ها_دستگاه بدنسازی
2:45
⁣نام دستگاه های بدنسازی با تصویر_برای مبتدی ها_دستگاه بدنسازی
Hasan
4 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣✅❌تمرین حرفه ایی سینه با 4 حرکت سوپرست😉🔥🔥🔥
2:47
⁣✅❌تمرین حرفه ایی سینه با 4 حرکت سوپرست😉🔥🔥🔥
Hasan
2 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣حرکات مهم بدنسازی
1:04
⁣حرکات مهم بدنسازی
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣پروتئین ها را قبل یا بعد از ورزش بخوریم؟ بهترین زمان مصرف پروتئین
2:17
⁣پروتئین ها را قبل یا بعد از ورزش بخوریم؟ بهترین زمان مصرف پروتئین
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣مصرف روزانه پروتئین _ پروتئین در چه چیزهایی وجود دارد _ مواد غذایی پروتئین دار برای بدنسازی
7:18
⁣مصرف روزانه پروتئین _ پروتئین در چه چیزهایی وجود دارد _ مواد غذایی پروتئین دار برای بدنسازی
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes