ورزش

گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه
5:52
صفر تا صد کراتین و طریقه مصرف
6:54

صفر تا صد کراتین و طریقه مصرف
Sanaz
13 بازدید · بیش از 10 ماه

⁣کراتین چیست؟؟

قوی ترین چربی سوز دنیا
4:30

قوی ترین چربی سوز دنیا
Sanaz
12 بازدید · بیش از 10 ماه

⁣روزی یک لیوان از این چربی سوز بخور و راحت لاغر شو

روش اصولی گرم کردن بدن قبل از ورزش
8:00

روش اصولی گرم کردن بدن قبل از ورزش
Sanaz
11 بازدید · بیش از 10 ماه

⁣ how to warm up

حرکات گودی کنار باسن
2:29

حرکات گودی کنار باسن
Sanaz
19 بازدید · بیش از 10 ماه

⁣ رفع هیپ دیپ

حرکات اصلاحی گودی کمر و چرخش قدامی لگن با پنج تمرین
2:38

حرکات اصلاحی گودی کمر و چرخش قدامی لگن با پنج تمرین
Sanaz
13 بازدید · بیش از 10 ماه

⁣گودی کمر و چرخش قدامی لگن

چطوری ۱۸۰ بزنیم؟
6:54

چطوری ۱۸۰ بزنیم؟
Sanaz
10 بازدید · بیش از 10 ماه

⁣( آموزش حرکت ۱۸۰ ) صفر تا صد

چربی سوزی شکم و پهلو با 7 ماده غذایی برتر
7:18

چربی سوزی شکم و پهلو با 7 ماده غذایی برتر
Sanaz
12 بازدید · بیش از 10 ماه

⁣لاغری شکم با مثلث آتش! 😯

پنج راهکار برای افزایش وزن و عضله سازی در افراد لاغر اندام
4:42

پنج راهکار برای افزایش وزن و عضله سازی در افراد لاغر اندام
Sanaz
8 بازدید · بیش از 10 ماه

⁣افزایش وزن و عضله سازی

بهترین زمان مصرف کراتین
4:14

بهترین زمان مصرف کراتین
Sanaz
9 بازدید · بیش از 10 ماه

⁣#مصرف_کراتین

بهترین تمرین ورزشی باسن بدون وسیله
2:18

بهترین تمرین ورزشی باسن بدون وسیله
Sanaz
11 بازدید · بیش از 10 ماه

⁣چگونه باسنمان را بزرگ کنیم

برای قد بلندتر شدن این 6 حرکت کششی رو انجام بده!
5:16

برای قد بلندتر شدن این 6 حرکت کششی رو انجام بده!
Sanaz
14 بازدید · بیش از 10 ماه

⁣حرکت کششی

بالانس زدن _ روی دست ایستادن در پارکور و ژیمناستیک راحت
6:08


Showing 9 out of 9