ورزش

Hasan
19 بازدید · بیش از 2 ماه

حرکات حرفه‌ای بدنسازی
#حرکات_بدنسازی

Hasan
12 بازدید · بیش از 2 ماه

حرکات بدنسازی برای عضلات
#حرکات_بدنسازی_پا

Hasan
21 بازدید · بیش از 2 ماه

بهترین حرکات بالا تنه
#حرکات_بالاتنه

Hasan
16 بازدید · بیش از 2 ماه

حرکات بدنسازی
#حرکت_بدنسازی

Hasan
9 بازدید · بیش از 2 ماه

رشد بالا سینه با هانی رامبد
#رشدبالاسینه

Hasan
27 بازدید · بیش از 2 ماه

⚠️ مهمترین نکاتی که قبل شروع بدنسازی باید بدونی_تا اینو ندیدی باشگاه نرو
#نکات_مهم_بدنسازی

Hasan
17 بازدید · بیش از 2 ماه

جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟
#جلسات_باشگاه

Hasan
30 بازدید · بیش از 2 ماه

گرم کردن قبل از تمرین_Warm up before exercise
#گرم_کردن

Hasan
24 بازدید · بیش از 2 ماه

همه نکاتی که راجب پشت بازو سیم کش باید بدانید
#حرکت_پشت_بازوسیمکش

Hasan
16 بازدید · بیش از 2 ماه

یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
#حرکت_جلوبازو

Hasan
12 بازدید · بیش از 2 ماه

آموزش حرکت پشت پا دستگاه خوابیده _ اجرای صحیح حرکت با بیشترین بازده
#حرکت_پشت_پا

Hasan
27 بازدید · بیش از 2 ماه

نام دستگاه های بدنسازی با تصویر_برای مبتدی ها_دستگاه بدنسازی
#نام_دستگاه_بدنسازی

Hasan
18 بازدید · بیش از 2 ماه

روز اول باشگاه چی بزنیم؟؟ قسمت 1 🤔 _ First Day at GYM For Beginners Part
#حرکت_روزاول_باشگاه

Hasan
32 بازدید · بیش از 2 ماه

✅❌تمرین حرفه ایی سینه با 4 حرکت سوپرست😉🔥🔥🔥
#تمرین_سینه_سوپرست

Hasan
16 بازدید · بیش از 2 ماه

حرکات مهم بدنسازی
#حرکات_مهم_بدنسازی

Hasan
12 بازدید · بیش از 2 ماه

قوی ترین چربی سوز دنیا _ روزی یک لیوان از این چربی سوز بخور و راحت لاغر شو
#قویترین_چربی_سوزی

Hasan
24 بازدید · بیش از 2 ماه

با این 5 صبحانه رژیمی لاغر شوید
#رژیم_لاغری

Hasan
7 بازدید · بیش از 2 ماه

10 غذای مقوی که بالاترین پروتین را دارند
#غذای_پروتئینی

Hasan
9 بازدید · بیش از 2 ماه

پروتئین ها را قبل یا بعد از ورزش بخوریم؟ بهترین زمان مصرف پروتئین
#زمان_مصرف_پروتئین

Hasan
14 بازدید · بیش از 2 ماه

بعد تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ _ چقدر بعد از ورزش غذا بخوریم ؟
#وعده_بعدتمرین

Hasan
6 بازدید · بیش از 2 ماه

طرز تهیه ی املت،غذای پروتئینی،غذای مفید وغذای سالم،غذایی آسان با پخت سریع
#املت_پروتئینی

Hasan
20 بازدید · بیش از 2 ماه

برنامه غذایی چربی سوزی و عضله سازی من برای یک روز چیه؟
#برنامه_غذایی_چربی_سوزی

Hasan
15 بازدید · بیش از 2 ماه

مصرف غذای پروتئینی
#مصرف_غذای_پروتئینی

Hasan
20 بازدید · بیش از 2 ماه

نحوه مصرف پروتئین وی برای عضله سازی و چربی سوزی
#نحوه_مصرف_پروتئین

Hasan
9 بازدید · بیش از 2 ماه

۴ سالاد سبزیجات پروتئینی _ آشپزی با سعید
#سالادپروتئینی

Hasan
10 بازدید · بیش از 2 ماه

غذاهای که به شدت چاق کنندن_غذاهای چاق کننده_اگه رژیم داری نخور
#معرفی_غذای_پروتئینی

Hasan
16 بازدید · بیش از 2 ماه

مواد غذایی پروتئینی
#معرفی_غذای_پروتئینی

Hasan
13 بازدید · بیش از 2 ماه

هفده خوراکی وماده غذایی عالی برای افزایش وزن و ساخت عضله
#موادغذایی_افزایش_وزن

Hasan
12 بازدید · بیش از 2 ماه

خوردن پروتئین زیاد ضرر دارد؟
#معایب_پروتئین




Showing 7 out of 8