watermark logo

Up next

⁣تمرین حرکات پایین تنه
6:50
⁣تمرین حرکات پایین تنه
Hasan
0 Views · ۰۸.مهر.۱۴۰۳
Sports
⁣تقویت و فرم دهی عضلات پایین تنه در خانه و باشگاه
1:38
⁣تقویت و فرم دهی عضلات پایین تنه در خانه و باشگاه
Hasan
0 Views · ۰۸.مهر.۱۴۰۳
Sports
⁣تمرینات پا و باسن با دمبل برای پایین تنه عالی _ تمرین در منزل
1:50
⁣تمرینات پا و باسن با دمبل برای پایین تنه عالی _ تمرین در منزل
Hasan
0 Views · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Sports
⁣تمرینات پایین تنه در باشگاه
3:24
⁣تمرینات پایین تنه در باشگاه
Hasan
0 Views · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Sports
⁣گرم کردن بالاتنه قبل از تمرین Upper Body Warm Up
3:41
⁣گرم کردن بالاتنه قبل از تمرین Upper Body Warm Up
Hasan
0 Views · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Sports
⁣بالاتنه خوش_فرم و جذاب با تمرین در منزل
1:50
⁣بالاتنه خوش_فرم و جذاب با تمرین در منزل
Hasan
0 Views · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Sports
⁣تمرین عضلات کامل بالاتنه در باشگاه برای بانوان ورزشکار
5:53
⁣تمرین عضلات کامل بالاتنه در باشگاه برای بانوان ورزشکار
Hasan
0 Views · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Sports
⁣8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت
1:00
⁣8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت
Hasan
1 Views · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Sports
⁣⚠️ مهمترین نکاتی که قبل شروع بدنسازی باید بدونی_تا اینو ندیدی باشگاه نرو ⚠️
2:56
⁣⚠️ مهمترین نکاتی که قبل شروع بدنسازی باید بدونی_تا اینو ندیدی باشگاه نرو ⚠️
Hasan
4 Views · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Sports
⁣یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
1:38
⁣یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
Hasan
1 Views · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Sports
⁣🤔روز اول باشگاه چی بزنیم؟؟ قسمت 1 🤔 _ First Day at GYM For Beginners Part 1
5:51
⁣🤔روز اول باشگاه چی بزنیم؟؟ قسمت 1 🤔 _ First Day at GYM For Beginners Part 1
Hasan
2 Views · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Sports
⁣✅❌تمرین حرفه ایی سینه با 4 حرکت سوپرست😉🔥🔥🔥
2:47
⁣✅❌تمرین حرفه ایی سینه با 4 حرکت سوپرست😉🔥🔥🔥
Hasan
2 Views · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Sports
⁣بعد تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ _ چقدر بعد از ورزش غذا بخوریم ؟
6:04
⁣بعد تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ _ چقدر بعد از ورزش غذا بخوریم ؟
Hasan
1 Views · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Sports
⁣چطور غذای رویال کنین اصلی رو از فیک تشخیص بدیم ؟
3:50
⁣چطور غذای رویال کنین اصلی رو از فیک تشخیص بدیم ؟
Arad
0 Views · ۰۳.مهر.۱۴۰۳
Pets & Animals
⁣به سگ چه غذایی بدیم بهتره؟
7:53
⁣به سگ چه غذایی بدیم بهتره؟
Arad
4 Views · ۰۳.مهر.۱۴۰۳
Pets & Animals
⁣Nikita - Berim Jelo OFFICIAL VIDEO _ نیکیتا - بریم جلو
3:44
⁣Nikita - Berim Jelo OFFICIAL VIDEO _ نیکیتا - بریم جلو
Sara
13 Views · ۲۷.شهریور.۱۴۰۳
Music
⁣معرفی پنج فیلم عاشقانه📽❤️ ۵ فیلم عاشقانه جذاب برای آخر هفته👩_❤️_👨
5:47
⁣معرفی پنج فیلم عاشقانه📽❤️ ۵ فیلم عاشقانه جذاب برای آخر هفته👩_❤️_👨
Taha
16 Views · ۱۶.شهریور.۱۴۰۳
Film
⁣ختم جلسه 😂 آنباکسینگ تو مراسم ختم 😂کلیپ خنده دار سرنا امینی
6:36
⁣ختم جلسه 😂 آنباکسینگ تو مراسم ختم 😂کلیپ خنده دار سرنا امینی
Mahya
20 Views · ۰۴.شهریور.۱۴۰۳
Comedy
⁣به قدری خوشمزس که هفته ای دوبار درست میکنم
2:41
⁣به قدری خوشمزس که هفته ای دوبار درست میکنم
Minaahmady
11 Views · ۳۱.تیر.۱۴۰۳
Learning

چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟

2 Views· ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Hasan
Hasan
1 Subscribers
1
In Sports

جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟
#جلسات_باشگاه

Show more
 0 Comments sort   Sort By


Up next


⁣تمرین حرکات پایین تنه
6:50
⁣تمرین حرکات پایین تنه
Hasan
0 Views · ۰۸.مهر.۱۴۰۳
Sports
⁣تقویت و فرم دهی عضلات پایین تنه در خانه و باشگاه
1:38
⁣تقویت و فرم دهی عضلات پایین تنه در خانه و باشگاه
Hasan
0 Views · ۰۸.مهر.۱۴۰۳
Sports
⁣تمرینات پا و باسن با دمبل برای پایین تنه عالی _ تمرین در منزل
1:50
⁣تمرینات پا و باسن با دمبل برای پایین تنه عالی _ تمرین در منزل
Hasan
0 Views · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Sports
⁣تمرینات پایین تنه در باشگاه
3:24
⁣تمرینات پایین تنه در باشگاه
Hasan
0 Views · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Sports
⁣گرم کردن بالاتنه قبل از تمرین Upper Body Warm Up
3:41
⁣گرم کردن بالاتنه قبل از تمرین Upper Body Warm Up
Hasan
0 Views · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Sports
⁣بالاتنه خوش_فرم و جذاب با تمرین در منزل
1:50
⁣بالاتنه خوش_فرم و جذاب با تمرین در منزل
Hasan
0 Views · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Sports
⁣تمرین عضلات کامل بالاتنه در باشگاه برای بانوان ورزشکار
5:53
⁣تمرین عضلات کامل بالاتنه در باشگاه برای بانوان ورزشکار
Hasan
0 Views · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Sports
⁣8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت
1:00
⁣8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت
Hasan
1 Views · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Sports
⁣⚠️ مهمترین نکاتی که قبل شروع بدنسازی باید بدونی_تا اینو ندیدی باشگاه نرو ⚠️
2:56
⁣⚠️ مهمترین نکاتی که قبل شروع بدنسازی باید بدونی_تا اینو ندیدی باشگاه نرو ⚠️
Hasan
4 Views · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Sports
⁣یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
1:38
⁣یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
Hasan
1 Views · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Sports
⁣🤔روز اول باشگاه چی بزنیم؟؟ قسمت 1 🤔 _ First Day at GYM For Beginners Part 1
5:51
⁣🤔روز اول باشگاه چی بزنیم؟؟ قسمت 1 🤔 _ First Day at GYM For Beginners Part 1
Hasan
2 Views · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Sports
⁣✅❌تمرین حرفه ایی سینه با 4 حرکت سوپرست😉🔥🔥🔥
2:47
⁣✅❌تمرین حرفه ایی سینه با 4 حرکت سوپرست😉🔥🔥🔥
Hasan
2 Views · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Sports
⁣بعد تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ _ چقدر بعد از ورزش غذا بخوریم ؟
6:04
⁣بعد تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ _ چقدر بعد از ورزش غذا بخوریم ؟
Hasan
1 Views · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Sports
⁣چطور غذای رویال کنین اصلی رو از فیک تشخیص بدیم ؟
3:50
⁣چطور غذای رویال کنین اصلی رو از فیک تشخیص بدیم ؟
Arad
0 Views · ۰۳.مهر.۱۴۰۳
Pets & Animals
⁣به سگ چه غذایی بدیم بهتره؟
7:53
⁣به سگ چه غذایی بدیم بهتره؟
Arad
4 Views · ۰۳.مهر.۱۴۰۳
Pets & Animals
⁣Nikita - Berim Jelo OFFICIAL VIDEO _ نیکیتا - بریم جلو
3:44
⁣Nikita - Berim Jelo OFFICIAL VIDEO _ نیکیتا - بریم جلو
Sara
13 Views · ۲۷.شهریور.۱۴۰۳
Music
⁣معرفی پنج فیلم عاشقانه📽❤️ ۵ فیلم عاشقانه جذاب برای آخر هفته👩_❤️_👨
5:47
⁣معرفی پنج فیلم عاشقانه📽❤️ ۵ فیلم عاشقانه جذاب برای آخر هفته👩_❤️_👨
Taha
16 Views · ۱۶.شهریور.۱۴۰۳
Film
⁣ختم جلسه 😂 آنباکسینگ تو مراسم ختم 😂کلیپ خنده دار سرنا امینی
6:36
⁣ختم جلسه 😂 آنباکسینگ تو مراسم ختم 😂کلیپ خنده دار سرنا امینی
Mahya
20 Views · ۰۴.شهریور.۱۴۰۳
Comedy
⁣به قدری خوشمزس که هفته ای دوبار درست میکنم
2:41
⁣به قدری خوشمزس که هفته ای دوبار درست میکنم
Minaahmady
11 Views · ۳۱.تیر.۱۴۰۳
Learning