watermark logo

A seguir

⁣تمرینات عالی برای عضلات پایین تنه با وزنه
1:01
⁣تمرینات عالی برای عضلات پایین تنه با وزنه
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣تمرینات پا و باسن با دمبل برای پایین تنه عالی _ تمرین در منزل
1:50
⁣تمرینات پا و باسن با دمبل برای پایین تنه عالی _ تمرین در منزل
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣چگونه حجم عضلات پا را دو برابر کنیم _ برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه
1:32
⁣چگونه حجم عضلات پا را دو برابر کنیم _ برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣آشنایی با عضله زیر ذوزنقه_ آناتومی و آموزش صحیح حرکات
4:23
⁣آشنایی با عضله زیر ذوزنقه_ آناتومی و آموزش صحیح حرکات
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣تمرین عضلات کامل بالاتنه در باشگاه برای بانوان ورزشکار
5:53
⁣تمرین عضلات کامل بالاتنه در باشگاه برای بانوان ورزشکار
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت
1:00
⁣8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣حرکات بدنسازی برای عضلات پا
2:20
⁣حرکات بدنسازی برای عضلات پا
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
1:38
⁣یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣آموزش حرکت پشت پا دستگاه خوابیده _ اجرای صحیح حرکت با بیشترین بازده
1:55
⁣آموزش حرکت پشت پا دستگاه خوابیده _ اجرای صحیح حرکت با بیشترین بازده
Hasan
2 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣نام دستگاه های بدنسازی با تصویر_برای مبتدی ها_دستگاه بدنسازی
2:45
⁣نام دستگاه های بدنسازی با تصویر_برای مبتدی ها_دستگاه بدنسازی
Hasan
4 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣برنامه غذایی چربی سوزی و عضله سازی من برای یک روز چیه؟
5:55
⁣برنامه غذایی چربی سوزی و عضله سازی من برای یک روز چیه؟
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣نحوه مصرف پروتئین وی برای عضله سازی و چربی سوزی whey protein
6:55
⁣نحوه مصرف پروتئین وی برای عضله سازی و چربی سوزی whey protein
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣هفده خوراکی وماده غذایی عالی برای افزایش وزن و ساخت عضله
6:13
⁣هفده خوراکی وماده غذایی عالی برای افزایش وزن و ساخت عضله
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣یک غذا ساده با تخم مرغ که من همیشه تو رژیم_ام میخورم _ خوشمزه با پروتئین بالا (۲۹۲)
6:38
⁣یک غذا ساده با تخم مرغ که من همیشه تو رژیم_ام میخورم _ خوشمزه با پروتئین بالا (۲۹۲)
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣مصرف روزانه پروتئین _ پروتئین در چه چیزهایی وجود دارد _ مواد غذایی پروتئین دار برای بدنسازی
7:18
⁣مصرف روزانه پروتئین _ پروتئین در چه چیزهایی وجود دارد _ مواد غذایی پروتئین دار برای بدنسازی
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣پروتیئن سبزیجات🥙بهترین پروتئین های گیاهی که باید بخوریم_بهترین جایگزین ها برای پروتئین گوشت #رژیم
2:32
⁣پروتیئن سبزیجات🥙بهترین پروتئین های گیاهی که باید بخوریم_بهترین جایگزین ها برای پروتئین گوشت #رژیم
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣#طرز_تهیه ی یک نوشیدنی مقوی و عالی برای میان وعده ی ورزشکاران
1:00
⁣#طرز_تهیه ی یک نوشیدنی مقوی و عالی برای میان وعده ی ورزشکاران
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣بهترین مواد غذایی پروتئین دار برای رشد عضلات
2:25
⁣بهترین مواد غذایی پروتئین دار برای رشد عضلات
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣غذای پروتئینی برای بدنسازان
5:30
⁣غذای پروتئینی برای بدنسازان
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes

آموزش میکاپ ساده برای مبتدی ها

8 Visualizações· ۲۷.آذر.۱۴۰۲
Peyman BOX
Peyman BOX
1 Assinantes
1
Dentro Skill

⁣بهترین آموزش میکاپ ساده با توضیحات کامل برای مبتدی ها

Mostre mais
 0 Comentários sort   Ordenar por


A seguir


⁣تمرینات عالی برای عضلات پایین تنه با وزنه
1:01
⁣تمرینات عالی برای عضلات پایین تنه با وزنه
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣تمرینات پا و باسن با دمبل برای پایین تنه عالی _ تمرین در منزل
1:50
⁣تمرینات پا و باسن با دمبل برای پایین تنه عالی _ تمرین در منزل
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣چگونه حجم عضلات پا را دو برابر کنیم _ برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه
1:32
⁣چگونه حجم عضلات پا را دو برابر کنیم _ برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣آشنایی با عضله زیر ذوزنقه_ آناتومی و آموزش صحیح حرکات
4:23
⁣آشنایی با عضله زیر ذوزنقه_ آناتومی و آموزش صحیح حرکات
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣تمرین عضلات کامل بالاتنه در باشگاه برای بانوان ورزشکار
5:53
⁣تمرین عضلات کامل بالاتنه در باشگاه برای بانوان ورزشکار
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت
1:00
⁣8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣حرکات بدنسازی برای عضلات پا
2:20
⁣حرکات بدنسازی برای عضلات پا
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
1:38
⁣یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣آموزش حرکت پشت پا دستگاه خوابیده _ اجرای صحیح حرکت با بیشترین بازده
1:55
⁣آموزش حرکت پشت پا دستگاه خوابیده _ اجرای صحیح حرکت با بیشترین بازده
Hasan
2 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣نام دستگاه های بدنسازی با تصویر_برای مبتدی ها_دستگاه بدنسازی
2:45
⁣نام دستگاه های بدنسازی با تصویر_برای مبتدی ها_دستگاه بدنسازی
Hasan
4 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣برنامه غذایی چربی سوزی و عضله سازی من برای یک روز چیه؟
5:55
⁣برنامه غذایی چربی سوزی و عضله سازی من برای یک روز چیه؟
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣نحوه مصرف پروتئین وی برای عضله سازی و چربی سوزی whey protein
6:55
⁣نحوه مصرف پروتئین وی برای عضله سازی و چربی سوزی whey protein
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣هفده خوراکی وماده غذایی عالی برای افزایش وزن و ساخت عضله
6:13
⁣هفده خوراکی وماده غذایی عالی برای افزایش وزن و ساخت عضله
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣یک غذا ساده با تخم مرغ که من همیشه تو رژیم_ام میخورم _ خوشمزه با پروتئین بالا (۲۹۲)
6:38
⁣یک غذا ساده با تخم مرغ که من همیشه تو رژیم_ام میخورم _ خوشمزه با پروتئین بالا (۲۹۲)
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣مصرف روزانه پروتئین _ پروتئین در چه چیزهایی وجود دارد _ مواد غذایی پروتئین دار برای بدنسازی
7:18
⁣مصرف روزانه پروتئین _ پروتئین در چه چیزهایی وجود دارد _ مواد غذایی پروتئین دار برای بدنسازی
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣پروتیئن سبزیجات🥙بهترین پروتئین های گیاهی که باید بخوریم_بهترین جایگزین ها برای پروتئین گوشت #رژیم
2:32
⁣پروتیئن سبزیجات🥙بهترین پروتئین های گیاهی که باید بخوریم_بهترین جایگزین ها برای پروتئین گوشت #رژیم
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣#طرز_تهیه ی یک نوشیدنی مقوی و عالی برای میان وعده ی ورزشکاران
1:00
⁣#طرز_تهیه ی یک نوشیدنی مقوی و عالی برای میان وعده ی ورزشکاران
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣بهترین مواد غذایی پروتئین دار برای رشد عضلات
2:25
⁣بهترین مواد غذایی پروتئین دار برای رشد عضلات
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣غذای پروتئینی برای بدنسازان
5:30
⁣غذای پروتئینی برای بدنسازان
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes