watermark logo

A seguir

⁣تمرین حرکات پایین تنه
6:50
⁣تمرین حرکات پایین تنه
Hasan
0 Visualizações · ۰۸.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣تمرینات عالی برای عضلات پایین تنه با وزنه
1:01
⁣تمرینات عالی برای عضلات پایین تنه با وزنه
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣تمرینات پا و باسن با دمبل برای پایین تنه عالی _ تمرین در منزل
1:50
⁣تمرینات پا و باسن با دمبل برای پایین تنه عالی _ تمرین در منزل
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣چگونه حجم عضلات پا را دو برابر کنیم _ برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه
1:32
⁣چگونه حجم عضلات پا را دو برابر کنیم _ برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣حرکات حرفه‌ای بالاتنه
3:37
⁣حرکات حرفه‌ای بالاتنه
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣گرم کردن بالاتنه قبل از تمرین Upper Body Warm Up
3:41
⁣گرم کردن بالاتنه قبل از تمرین Upper Body Warm Up
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣بالاتنه خوش_فرم و جذاب با تمرین در منزل
1:50
⁣بالاتنه خوش_فرم و جذاب با تمرین در منزل
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣تمرین عضلات کامل بالاتنه در باشگاه برای بانوان ورزشکار
5:53
⁣تمرین عضلات کامل بالاتنه در باشگاه برای بانوان ورزشکار
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت
1:00
⁣8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣حرکات حرفه‌ای بدنسازی
2:39
⁣حرکات حرفه‌ای بدنسازی
Hasan
2 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣حرکات بدنسازی برای عضلات پا
2:20
⁣حرکات بدنسازی برای عضلات پا
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟
2:55
⁣چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟
Hasan
2 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣گرم کردن قبل از تمرین_Warm up before exercise
6:33
⁣گرم کردن قبل از تمرین_Warm up before exercise
Hasan
5 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣همه نکاتی که راجب پشت بازو سیم کش باید بدانید
1:31
⁣همه نکاتی که راجب پشت بازو سیم کش باید بدانید
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣✅❌تمرین حرفه ایی سینه با 4 حرکت سوپرست😉🔥🔥🔥
2:47
⁣✅❌تمرین حرفه ایی سینه با 4 حرکت سوپرست😉🔥🔥🔥
Hasan
2 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣بعد تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ _ چقدر بعد از ورزش غذا بخوریم ؟
6:04
⁣بعد تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ _ چقدر بعد از ورزش غذا بخوریم ؟
Hasan
1 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣برنامه غذایی چربی سوزی و عضله سازی من برای یک روز چیه؟
5:55
⁣برنامه غذایی چربی سوزی و عضله سازی من برای یک روز چیه؟
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣نحوه مصرف پروتئین وی برای عضله سازی و چربی سوزی whey protein
6:55
⁣نحوه مصرف پروتئین وی برای عضله سازی و چربی سوزی whey protein
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣هفده خوراکی وماده غذایی عالی برای افزایش وزن و ساخت عضله
6:13
⁣هفده خوراکی وماده غذایی عالی برای افزایش وزن و ساخت عضله
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes

یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو

1 Visualizações· ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Hasan
Hasan
1 Assinantes
1
Dentro Esportes

یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
#حرکت_جلوبازو

Mostre mais
 0 Comentários sort   Ordenar por


A seguir


⁣تمرین حرکات پایین تنه
6:50
⁣تمرین حرکات پایین تنه
Hasan
0 Visualizações · ۰۸.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣تمرینات عالی برای عضلات پایین تنه با وزنه
1:01
⁣تمرینات عالی برای عضلات پایین تنه با وزنه
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣تمرینات پا و باسن با دمبل برای پایین تنه عالی _ تمرین در منزل
1:50
⁣تمرینات پا و باسن با دمبل برای پایین تنه عالی _ تمرین در منزل
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣چگونه حجم عضلات پا را دو برابر کنیم _ برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه
1:32
⁣چگونه حجم عضلات پا را دو برابر کنیم _ برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣حرکات حرفه‌ای بالاتنه
3:37
⁣حرکات حرفه‌ای بالاتنه
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣گرم کردن بالاتنه قبل از تمرین Upper Body Warm Up
3:41
⁣گرم کردن بالاتنه قبل از تمرین Upper Body Warm Up
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣بالاتنه خوش_فرم و جذاب با تمرین در منزل
1:50
⁣بالاتنه خوش_فرم و جذاب با تمرین در منزل
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣تمرین عضلات کامل بالاتنه در باشگاه برای بانوان ورزشکار
5:53
⁣تمرین عضلات کامل بالاتنه در باشگاه برای بانوان ورزشکار
Hasan
0 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت
1:00
⁣8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣حرکات حرفه‌ای بدنسازی
2:39
⁣حرکات حرفه‌ای بدنسازی
Hasan
2 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣حرکات بدنسازی برای عضلات پا
2:20
⁣حرکات بدنسازی برای عضلات پا
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟
2:55
⁣چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟
Hasan
2 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣گرم کردن قبل از تمرین_Warm up before exercise
6:33
⁣گرم کردن قبل از تمرین_Warm up before exercise
Hasan
5 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣همه نکاتی که راجب پشت بازو سیم کش باید بدانید
1:31
⁣همه نکاتی که راجب پشت بازو سیم کش باید بدانید
Hasan
1 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣✅❌تمرین حرفه ایی سینه با 4 حرکت سوپرست😉🔥🔥🔥
2:47
⁣✅❌تمرین حرفه ایی سینه با 4 حرکت سوپرست😉🔥🔥🔥
Hasan
2 Visualizações · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣بعد تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ _ چقدر بعد از ورزش غذا بخوریم ؟
6:04
⁣بعد تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ _ چقدر بعد از ورزش غذا بخوریم ؟
Hasan
1 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣برنامه غذایی چربی سوزی و عضله سازی من برای یک روز چیه؟
5:55
⁣برنامه غذایی چربی سوزی و عضله سازی من برای یک روز چیه؟
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣نحوه مصرف پروتئین وی برای عضله سازی و چربی سوزی whey protein
6:55
⁣نحوه مصرف پروتئین وی برای عضله سازی و چربی سوزی whey protein
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣هفده خوراکی وماده غذایی عالی برای افزایش وزن و ساخت عضله
6:13
⁣هفده خوراکی وماده غذایی عالی برای افزایش وزن و ساخت عضله
Hasan
0 Visualizações · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Esportes