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تمرینات پا با دمبل _ برنامه تمرینی کامل عضلات پا فقط با دمبل
Hasan
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۰۸.مهر.۱۴۰۳
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تمرینات پا و باسن با دمبل برای پایین تنه عالی _ تمرین در منزل
Hasan
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۰۷.مهر.۱۴۰۳
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