watermark logo

Bir sonraki

⁣تمرین حرکات پایین تنه
6:50
⁣تمرین حرکات پایین تنه
Hasan
0 Görünümler · ۰۸.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣تمرینات پا و باسن با دمبل برای پایین تنه عالی _ تمرین در منزل
1:50
⁣تمرینات پا و باسن با دمبل برای پایین تنه عالی _ تمرین در منزل
Hasan
0 Görünümler · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣حرکات حرفه‌ای بالاتنه
3:37
⁣حرکات حرفه‌ای بالاتنه
Hasan
0 Görünümler · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣گرم کردن بالاتنه قبل از تمرین Upper Body Warm Up
3:41
⁣گرم کردن بالاتنه قبل از تمرین Upper Body Warm Up
Hasan
0 Görünümler · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣بهترین حرکات از بین بردن چربی سینه (مطالعات 2023) پرس سینه یا دیپ ؟
4:25
⁣بهترین حرکات از بین بردن چربی سینه (مطالعات 2023) پرس سینه یا دیپ ؟
Hasan
0 Görünümler · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣بالاتنه خوش_فرم و جذاب با تمرین در منزل
1:50
⁣بالاتنه خوش_فرم و جذاب با تمرین در منزل
Hasan
0 Görünümler · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣تمرین عضلات کامل بالاتنه در باشگاه برای بانوان ورزشکار
5:53
⁣تمرین عضلات کامل بالاتنه در باشگاه برای بانوان ورزشکار
Hasan
0 Görünümler · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت
1:00
⁣8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت
Hasan
1 Görünümler · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣حرکات حرفه‌ای بدنسازی
2:39
⁣حرکات حرفه‌ای بدنسازی
Hasan
2 Görünümler · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣رشد بالا سینه با هانی رامبد
4:04
⁣رشد بالا سینه با هانی رامبد
Hasan
0 Görünümler · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟
2:55
⁣چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟
Hasan
3 Görünümler · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
1:38
⁣یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
Hasan
1 Görünümler · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣آموزش حرکت پشت پا دستگاه خوابیده _ اجرای صحیح حرکت با بیشترین بازده
1:55
⁣آموزش حرکت پشت پا دستگاه خوابیده _ اجرای صحیح حرکت با بیشترین بازده
Hasan
3 Görünümler · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣بعد تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ _ چقدر بعد از ورزش غذا بخوریم ؟
6:04
⁣بعد تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ _ چقدر بعد از ورزش غذا بخوریم ؟
Hasan
1 Görünümler · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣معرفی غذاهای رژیمی (پروتئین دار)_ غذاهای مخصوص بدنسازان مبتدی تا حرفه ای (1)
2:04
⁣معرفی غذاهای رژیمی (پروتئین دار)_ غذاهای مخصوص بدنسازان مبتدی تا حرفه ای (1)
Hasan
0 Görünümler · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣آموزش سگ _ آموزش3 حرکت نمایشی همراه با دست
6:52
⁣آموزش سگ _ آموزش3 حرکت نمایشی همراه با دست
Arad
6 Görünümler · ۰۳.مهر.۱۴۰۳
Hayvanlar ve Hayvanlar
⁣۶ تا از اسباب بازی های جدید و بسیار سرگرم کننده که حرفه ای ساخته شده اند
8:07
⁣۶ تا از اسباب بازی های جدید و بسیار سرگرم کننده که حرفه ای ساخته شده اند
Hanyie
2 Görünümler · ۰۱.شهریور.۱۴۰۳
Eğlence
⁣آموزش ۳ حرکت رقص ایرانی مردونه 👨🏻 با امیر روز
5:06
⁣آموزش ۳ حرکت رقص ایرانی مردونه 👨🏻 با امیر روز
Hanyie
19 Görünümler · ۲۷.مرداد.۱۴۰۳
Eğlence
⁣آموزش رقص آذربایجانی فقط با ۲ حرکت به زبان ساده
2:10
⁣آموزش رقص آذربایجانی فقط با ۲ حرکت به زبان ساده
Hanyie
12 Görünümler · ۲۷.مرداد.۱۴۰۳
Eğlence

✅❌تمرین حرفه ایی سینه با 4 حرکت سوپرست😉🔥🔥🔥

2 Görünümler· ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Hasan
Hasan
1 Aboneler
1
İçinde Spor Dalları

✅❌تمرین حرفه ایی سینه با 4 حرکت سوپرست😉🔥🔥🔥
#تمرین_سینه_سوپرست

Daha fazla göster
 0 Yorumlar sort   Göre sırala


Bir sonraki


⁣تمرین حرکات پایین تنه
6:50
⁣تمرین حرکات پایین تنه
Hasan
0 Görünümler · ۰۸.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣تمرینات پا و باسن با دمبل برای پایین تنه عالی _ تمرین در منزل
1:50
⁣تمرینات پا و باسن با دمبل برای پایین تنه عالی _ تمرین در منزل
Hasan
0 Görünümler · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣حرکات حرفه‌ای بالاتنه
3:37
⁣حرکات حرفه‌ای بالاتنه
Hasan
0 Görünümler · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣گرم کردن بالاتنه قبل از تمرین Upper Body Warm Up
3:41
⁣گرم کردن بالاتنه قبل از تمرین Upper Body Warm Up
Hasan
0 Görünümler · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣بهترین حرکات از بین بردن چربی سینه (مطالعات 2023) پرس سینه یا دیپ ؟
4:25
⁣بهترین حرکات از بین بردن چربی سینه (مطالعات 2023) پرس سینه یا دیپ ؟
Hasan
0 Görünümler · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣بالاتنه خوش_فرم و جذاب با تمرین در منزل
1:50
⁣بالاتنه خوش_فرم و جذاب با تمرین در منزل
Hasan
0 Görünümler · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣تمرین عضلات کامل بالاتنه در باشگاه برای بانوان ورزشکار
5:53
⁣تمرین عضلات کامل بالاتنه در باشگاه برای بانوان ورزشکار
Hasan
0 Görünümler · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت
1:00
⁣8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت
Hasan
1 Görünümler · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣حرکات حرفه‌ای بدنسازی
2:39
⁣حرکات حرفه‌ای بدنسازی
Hasan
2 Görünümler · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣رشد بالا سینه با هانی رامبد
4:04
⁣رشد بالا سینه با هانی رامبد
Hasan
0 Görünümler · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟
2:55
⁣چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟
Hasan
3 Görünümler · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
1:38
⁣یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
Hasan
1 Görünümler · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣آموزش حرکت پشت پا دستگاه خوابیده _ اجرای صحیح حرکت با بیشترین بازده
1:55
⁣آموزش حرکت پشت پا دستگاه خوابیده _ اجرای صحیح حرکت با بیشترین بازده
Hasan
3 Görünümler · ۰۷.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣بعد تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ _ چقدر بعد از ورزش غذا بخوریم ؟
6:04
⁣بعد تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ _ چقدر بعد از ورزش غذا بخوریم ؟
Hasan
1 Görünümler · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣معرفی غذاهای رژیمی (پروتئین دار)_ غذاهای مخصوص بدنسازان مبتدی تا حرفه ای (1)
2:04
⁣معرفی غذاهای رژیمی (پروتئین دار)_ غذاهای مخصوص بدنسازان مبتدی تا حرفه ای (1)
Hasan
0 Görünümler · ۰۶.مهر.۱۴۰۳
Spor Dalları
⁣آموزش سگ _ آموزش3 حرکت نمایشی همراه با دست
6:52
⁣آموزش سگ _ آموزش3 حرکت نمایشی همراه با دست
Arad
6 Görünümler · ۰۳.مهر.۱۴۰۳
Hayvanlar ve Hayvanlar
⁣۶ تا از اسباب بازی های جدید و بسیار سرگرم کننده که حرفه ای ساخته شده اند
8:07
⁣۶ تا از اسباب بازی های جدید و بسیار سرگرم کننده که حرفه ای ساخته شده اند
Hanyie
2 Görünümler · ۰۱.شهریور.۱۴۰۳
Eğlence
⁣آموزش ۳ حرکت رقص ایرانی مردونه 👨🏻 با امیر روز
5:06
⁣آموزش ۳ حرکت رقص ایرانی مردونه 👨🏻 با امیر روز
Hanyie
19 Görünümler · ۲۷.مرداد.۱۴۰۳
Eğlence
⁣آموزش رقص آذربایجانی فقط با ۲ حرکت به زبان ساده
2:10
⁣آموزش رقص آذربایجانی فقط با ۲ حرکت به زبان ساده
Hanyie
12 Görünümler · ۲۷.مرداد.۱۴۰۳
Eğlence