watermark logo

A seguir

⁣تمرین برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
00:00
⁣تمرین برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
Sadegh
12 Visualizações · ۲۵.آبان.۱۴۰۳
Esportes
⁣جوش های صورت را دو دقیقه از بین ببریم
1:06
⁣جوش های صورت را دو دقیقه از بین ببریم
Sogand
6 Visualizações · ۱۵.آبان.۱۴۰۳
Como estilizar
⁣چیکار کنیم حین تمرین و یا دویدن نفس کم نیاریم؟
00:00
⁣چیکار کنیم حین تمرین و یا دویدن نفس کم نیاریم؟
Arash
8 Visualizações · ۰۸.آبان.۱۴۰۳
Como estilizar
⁣فواید تمرین فریستایل
3:06
⁣فواید تمرین فریستایل
Arash
8 Visualizações · ۰۸.آبان.۱۴۰۳
Como estilizar
⁣خواص گلاب_ همه خواص گلاب رو در 3 دقیقه ببین - ویکی تیوب (360p, h264, youtube)
3:12
⁣خواص گلاب_ همه خواص گلاب رو در 3 دقیقه ببین - ویکی تیوب (360p, h264, youtube)
Atefe
5 Visualizações · ۰۸.آبان.۱۴۰۳
Como estilizar
⁣معرفی خواص عناب در 2 دقیقه
2:57
⁣معرفی خواص عناب در 2 دقیقه
Atefe
19 Visualizações · ۰۶.آبان.۱۴۰۳
Como estilizar
⁣تو 5 دقیقه بوکسوری طناب زدن یاد بگیر _ آموزش طناب زدن زانو بالا و تک پا و بوکسوری
5:59
⁣تو 5 دقیقه بوکسوری طناب زدن یاد بگیر _ آموزش طناب زدن زانو بالا و تک پا و بوکسوری
Atefe
22 Visualizações · ۰۲.آبان.۱۴۰۳
Esportes
⁣مثل تایسون تمرین کن
6:53
⁣مثل تایسون تمرین کن
Atefe
16 Visualizações · ۰۲.آبان.۱۴۰۳
Esportes
⁣5 دقیقه اویزون شدن هرروز چی میشه ؟! ایا اویزون شدن قد رو بلند میکنه ؟! فواید بارفیکس
3:37
⁣5 دقیقه اویزون شدن هرروز چی میشه ؟! ایا اویزون شدن قد رو بلند میکنه ؟! فواید بارفیکس
Atefe
10 Visualizações · ۰۱.آبان.۱۴۰۳
Esportes
⁣چه اتفاقی میوفته اگر روزی 30 دقیقه بدویم ؟!! پیاده روی یا تردمیل ؟
5:42
⁣چه اتفاقی میوفته اگر روزی 30 دقیقه بدویم ؟!! پیاده روی یا تردمیل ؟
Atefe
11 Visualizações · ۰۱.آبان.۱۴۰۳
Como estilizar
⁣روتوش سریع پوست در فتوشاپ ( فقط در دو دقیقه )
2:00
⁣روتوش سریع پوست در فتوشاپ ( فقط در دو دقیقه )
Mahdavi
14 Visualizações · ۲۹.مهر.۱۴۰۳
Social Networks
⁣آموزش پریمیر_ چطور با سیستم ضعیف ادیت بزنیم؟ Editpars_ how to edit with weak pc_
2:59
⁣آموزش پریمیر_ چطور با سیستم ضعیف ادیت بزنیم؟ Editpars_ how to edit with weak pc_
Mahdavi
13 Visualizações · ۲۹.مهر.۱۴۰۳
Jogos
⁣آموزش روتوش پوست در یک دقیقه در فتوشاپ
2:24
⁣آموزش روتوش پوست در یک دقیقه در فتوشاپ
Mahdavi
19 Visualizações · ۲۹.مهر.۱۴۰۳
Social Networks
⁣اپلیکیشن ساخت ریلز _ زیر 1 دقیقه ریلز حرفه ای بساز
6:42
⁣اپلیکیشن ساخت ریلز _ زیر 1 دقیقه ریلز حرفه ای بساز
Mahdavi
8 Visualizações · ۲۹.مهر.۱۴۰۳
Social Networks
⁣مهم ترین تمرین بوکس 🥊 شادو زدن
5:03
⁣مهم ترین تمرین بوکس 🥊 شادو زدن
Parisa
14 Visualizações · ۱۲.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣تمرینات بی نهایت شدن نفس _ 3 تمرین استقامت بوکس و بالا تنه
4:20
⁣تمرینات بی نهایت شدن نفس _ 3 تمرین استقامت بوکس و بالا تنه
Parisa
14 Visualizações · ۱۲.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣آموزش پارکور در ۴ دقیقه
4:07
⁣آموزش پارکور در ۴ دقیقه
Parisa
8 Visualizações · ۱۰.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣گرم کردن بدن در ۷ دقیقه _ قبل از ورزش در خانه یا باشگاه - جدید - NEW warm up 2022
7:39
⁣گرم کردن بدن در ۷ دقیقه _ قبل از ورزش در خانه یا باشگاه - جدید - NEW warm up 2022
Hasan
9 Visualizações · ۰۸.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣لاغری سریع با یک رقص باحال فقط با ۴ دقیقه در روز _ چالش رقص برای لاغری سریع - ورزش هوازی در خانه
3:56
⁣لاغری سریع با یک رقص باحال فقط با ۴ دقیقه در روز _ چالش رقص برای لاغری سریع - ورزش هوازی در خانه
Hasan
9 Visualizações · ۰۸.مهر.۱۴۰۳
Esportes

با هفت دقیقه تمرین در روز به راحتی 180 بزنیم

25 Visualizações· ۰۴.بهمن.۱۴۰۲
Sanaz
Sanaz
Assinantes
0
Dentro Learning

⁣تمرین⁣ 180

Mostre mais
 0 Comentários sort   Ordenar por


A seguir


⁣تمرین برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
00:00
⁣تمرین برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
Sadegh
12 Visualizações · ۲۵.آبان.۱۴۰۳
Esportes
⁣جوش های صورت را دو دقیقه از بین ببریم
1:06
⁣جوش های صورت را دو دقیقه از بین ببریم
Sogand
6 Visualizações · ۱۵.آبان.۱۴۰۳
Como estilizar
⁣چیکار کنیم حین تمرین و یا دویدن نفس کم نیاریم؟
00:00
⁣چیکار کنیم حین تمرین و یا دویدن نفس کم نیاریم؟
Arash
8 Visualizações · ۰۸.آبان.۱۴۰۳
Como estilizar
⁣فواید تمرین فریستایل
3:06
⁣فواید تمرین فریستایل
Arash
8 Visualizações · ۰۸.آبان.۱۴۰۳
Como estilizar
⁣خواص گلاب_ همه خواص گلاب رو در 3 دقیقه ببین - ویکی تیوب (360p, h264, youtube)
3:12
⁣خواص گلاب_ همه خواص گلاب رو در 3 دقیقه ببین - ویکی تیوب (360p, h264, youtube)
Atefe
5 Visualizações · ۰۸.آبان.۱۴۰۳
Como estilizar
⁣معرفی خواص عناب در 2 دقیقه
2:57
⁣معرفی خواص عناب در 2 دقیقه
Atefe
19 Visualizações · ۰۶.آبان.۱۴۰۳
Como estilizar
⁣تو 5 دقیقه بوکسوری طناب زدن یاد بگیر _ آموزش طناب زدن زانو بالا و تک پا و بوکسوری
5:59
⁣تو 5 دقیقه بوکسوری طناب زدن یاد بگیر _ آموزش طناب زدن زانو بالا و تک پا و بوکسوری
Atefe
22 Visualizações · ۰۲.آبان.۱۴۰۳
Esportes
⁣مثل تایسون تمرین کن
6:53
⁣مثل تایسون تمرین کن
Atefe
16 Visualizações · ۰۲.آبان.۱۴۰۳
Esportes
⁣5 دقیقه اویزون شدن هرروز چی میشه ؟! ایا اویزون شدن قد رو بلند میکنه ؟! فواید بارفیکس
3:37
⁣5 دقیقه اویزون شدن هرروز چی میشه ؟! ایا اویزون شدن قد رو بلند میکنه ؟! فواید بارفیکس
Atefe
10 Visualizações · ۰۱.آبان.۱۴۰۳
Esportes
⁣چه اتفاقی میوفته اگر روزی 30 دقیقه بدویم ؟!! پیاده روی یا تردمیل ؟
5:42
⁣چه اتفاقی میوفته اگر روزی 30 دقیقه بدویم ؟!! پیاده روی یا تردمیل ؟
Atefe
11 Visualizações · ۰۱.آبان.۱۴۰۳
Como estilizar
⁣روتوش سریع پوست در فتوشاپ ( فقط در دو دقیقه )
2:00
⁣روتوش سریع پوست در فتوشاپ ( فقط در دو دقیقه )
Mahdavi
14 Visualizações · ۲۹.مهر.۱۴۰۳
Social Networks
⁣آموزش پریمیر_ چطور با سیستم ضعیف ادیت بزنیم؟ Editpars_ how to edit with weak pc_
2:59
⁣آموزش پریمیر_ چطور با سیستم ضعیف ادیت بزنیم؟ Editpars_ how to edit with weak pc_
Mahdavi
13 Visualizações · ۲۹.مهر.۱۴۰۳
Jogos
⁣آموزش روتوش پوست در یک دقیقه در فتوشاپ
2:24
⁣آموزش روتوش پوست در یک دقیقه در فتوشاپ
Mahdavi
19 Visualizações · ۲۹.مهر.۱۴۰۳
Social Networks
⁣اپلیکیشن ساخت ریلز _ زیر 1 دقیقه ریلز حرفه ای بساز
6:42
⁣اپلیکیشن ساخت ریلز _ زیر 1 دقیقه ریلز حرفه ای بساز
Mahdavi
8 Visualizações · ۲۹.مهر.۱۴۰۳
Social Networks
⁣مهم ترین تمرین بوکس 🥊 شادو زدن
5:03
⁣مهم ترین تمرین بوکس 🥊 شادو زدن
Parisa
14 Visualizações · ۱۲.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣تمرینات بی نهایت شدن نفس _ 3 تمرین استقامت بوکس و بالا تنه
4:20
⁣تمرینات بی نهایت شدن نفس _ 3 تمرین استقامت بوکس و بالا تنه
Parisa
14 Visualizações · ۱۲.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣آموزش پارکور در ۴ دقیقه
4:07
⁣آموزش پارکور در ۴ دقیقه
Parisa
8 Visualizações · ۱۰.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣گرم کردن بدن در ۷ دقیقه _ قبل از ورزش در خانه یا باشگاه - جدید - NEW warm up 2022
7:39
⁣گرم کردن بدن در ۷ دقیقه _ قبل از ورزش در خانه یا باشگاه - جدید - NEW warm up 2022
Hasan
9 Visualizações · ۰۸.مهر.۱۴۰۳
Esportes
⁣لاغری سریع با یک رقص باحال فقط با ۴ دقیقه در روز _ چالش رقص برای لاغری سریع - ورزش هوازی در خانه
3:56
⁣لاغری سریع با یک رقص باحال فقط با ۴ دقیقه در روز _ چالش رقص برای لاغری سریع - ورزش هوازی در خانه
Hasan
9 Visualizações · ۰۸.مهر.۱۴۰۳
Esportes